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第135章 心灵之语：培养积极自我对话的艺术（第2页）
为自己设定情绪健康的目标，比如减少焦虑、增加自信等。这些目标可以为你的自我对话提供方向，帮助你更有针对性地进行调整。
十二、使用视觉提示
在你经常看到的地方放置积极的提示语或图片，提醒自己保持积极的自我对话。这些视觉提示可以作为一种持续的激励，帮助你保持积极态度。
十三、练习自我同情
当你犯错或感到不足时，用同情和理解的心态对待自己，而不是自责。自我同情是一种重要的情绪调节技巧，它可以帮助你在面对挑战时保持积极和坚韧。
十四、寻求反馈
向信任的朋友或家人寻求反馈，了解他们如何看待你的自我对话。他们的视角可能会为你提供新的洞见，帮助你更有效地改变自我对话。
十五、参与团体活动
加入支持团体或参加相关的工作坊，与他人分享经验，学习他人的积极自我对话技巧。团体活动不仅能提供支持和鼓励，还能帮助你从他人那里学到有用的技巧。
十六、情绪教育
通过阅读书籍、参加工作坊或在线课程来学习更多关于情绪智力和自我对话的知识。这种教育可以帮助你更深入地理解情绪和自我对话的关系，为你的改变提供理论支持。
十七、专业咨询
如果你发现很难改变负面的自我对话，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。专业人士可以提供专业的指导和支持，帮助你更有效地改变自我对话。
十八、持续练习
情绪自我对话的习惯需要时间和持续的练习来培养。不要期望立即看到结果，而是要持之以恒。每一次的努力都是向积极自我对话迈进的一步。
十九、庆祝进步
每当你成功地用积极的自我对话替代了负面想法时，记得给自己一些正面的反馈和奖励。这些奖励可以是一顿美餐、一次旅行或任何能让你感到满足和快乐的事物。
二十、保持灵活性
学会根据不同情境调整自我对话，保持灵活性和适应性。生活是多变的，灵活的自我对话可以帮助你更好地应对各种挑战。
创作日志：人生的意义？爱情的意义？感情的意义？会不会根本没有意义？（坚持的第00134天，间断6天；2024年7月28日星期日于中国内陆某四线大城市）
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重生之钢铁大亨
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工藤警官有话要说
工藤捡到了一本关联着世界命运的漫画书。 漫画里的他年少成名，被誉为警界救世主，令和年代的福尔摩斯，是传说中‘关东的工藤’的那位高中生侦探。 拥有如此之高的主角配置，漫画里的他在第一话就被人打了闷棍，摇身变成小学生，从此以后寄住在青梅女朋友家中，最终成功和其他人一起覆灭组织，变回帅气高中生跟女朋友贴贴。 以上是工藤本人对那本漫画的概括，但他觉得要不就是这个世界疯了，要不就是自己疯了。 别的不说，他，东京警视厅刑事部搜查一课搜查7系系长，今年二十五岁。 ……漫画里最后要跟他贴贴的女朋友小兰，就读于帝丹国中一年级，今年十三岁。 工藤通宵三天看完所有漫画，愤怒地把漫画书拍在桌子上，做出了绝对不能让这个世界的命运真的和漫画相连的决定。 否则，毛利前辈跟园子那家伙绝对会联手把他的腿打断的啊！ — 受不可抗力的影响，工藤得知他所在的这个世界其实是一本漫画的衍生世界，也就是说，即使他们的世界发展截然不同于原世界，所有人也不能脱离原剧情中的所谓人设，否则就是脱离角色（OOC）了。 漫画内外的工藤都热爱推理，也因此，这样的束缚对他而言从来不存在，然而，世界上不是所有人都跟他一样拥有‘恰好’的幸运的。 在其他世界，工藤认识的众人都有着截然不同的身份。 比如面冷心热的幼稚园老师竟是杀手，隔壁家的七岁小学生竟是打工皇帝，乐坛超级巨星竟是早死的卧底，公安可靠前辈竟是FBI搜查官，超级魔术师竟是世界级怪盗…… 如果不去干涉，他们所有人最终都会被迫变成那个漫画世界的样子。 作为一名在樱花下宣誓过的警察，工藤拒绝想象那个场景，他也不愿意看到遵纪守法的好市民们莫名其妙被控制着跑去打枪战，当然，还有一个原因是他不想被毛利前辈打断腿。 于是，他重新拿起了漫画。 — 阅读须知： 1.工藤无CP，小小兰还是个孩子 2.红黑乱炖，没有纯黑方，所有角色的设定都不一定和原著一样 3.工藤依旧喜欢福尔摩斯，喜欢推理，只是想写写他长大的模样 4.he，全员救济...
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![饿骨轮回[无限]](/qs_html/img/47/47785/47785s.jpg)
饿骨轮回[无限]
中式恐怖阴间美学+中式克苏鲁+美食悬疑，涉及民俗、风水、下蛊、巫术、降头。晚9点更新。 攻有人外克苏鲁触手形态，只要不是细细切作臊子就能活，切几片活几个。真.切片攻。 攻三世轮回，第一世禁欲却最后破戒的高僧与爱挑逗的小饿鬼，第二世病秧子大少爷与男扮女冲喜嫁人的新娘子，第三世白切黑阴生子与越死越强的寡系师祖。 简介： 鬼煞，顾名思义，就是因为风水变动而产生的鬼局，想要活着离开，必须知道鬼主想要干什么，还有，别轻易相信身边的人。 钟言从昏迷中苏醒，无意间发现自己已经进入鬼煞，周围人心惶惶，各怀鬼胎，但好在，他是半人半鬼，在满屋红烛的障眼法里，他一把将肩上的红衣女鬼扯了下来。 只是没想到鬼煞里的阴生子躲在他的胃里，跟着他一起来到了外面的世界。所有人不惜一切代价想得到他，他却只黏着自己。 离开鬼煞之后，钟言抱着哇哇大哭的阴生子，实在耐不住，挤了一滴指尖血喂给他。 钟言：“你生于飞练煞，就叫飞练吧。不过你出世的时辰极阴，只能当女孩儿养大。” 飞练：哭着爬回钟言的胃，并且用触手紧紧攥住胃内壁。 钟言：“能不能别抓住我的胃？” 飞练：晕车，紧张，无助，但可以为了师祖杀人。（抓住一个男人的心，就要抓住他的胃） 半年后，少年飞练推着轮椅，身穿制服套裙和黑色高筒袜：“师祖，你给我买的这套裙子是山寨么？你又知山买山。” 钟言大怒：“这是我亲手做的！” 当敌人来袭，一刀将飞练大卸八块，钟言还来不及哭，八个飞练站起来了。 钟言：你们慢慢打，我先溜了。 八个飞练：师祖别走，你不能偏心，每个都要喜欢。 钟言：呵，诡计多端的阴生子。 另外一边，钟言假冒新娘子，盖着红盖头，正准备和一只大公鸡拜堂，还要忍受小叔子的无礼。正当羞辱之极时，那位缠绵病榻许久的秦家大公子竟然下了床，拼着最后几口气到他面前，拉住了他的手：“你跟着我，便好。” 钟言反手将他枯槁般的腕口一握，心里一惊，怪不得要成亲冲喜，这秦家的大少爷命数已尽，恐怕就是这几天了。 本文有两个世界线。 【阴面】（今生）：钟言是天天喊饿的以活人之躯修鬼道的半人半鬼，精心养育着从鬼煞里带出来的阴生子，一点点将难以管教的小崽子养大。 【阳面】（前世）：钟言是为了冲喜嫁人的假新娘，不忍心家里这位不得宠的病秧子早早离世，嘴上嫌弃，拼了老命给他续命三年。 阴阳两边，相生相依。多重轮回，缘起缘灭。...